Du liegst am Boden. Jemand steht über oder liegt auf dir. Was jetzt? Das ist kein angenehmes Szenario - aber genau deshalb lohnt es sich, darauf vorbereitet zu sein. Nach dem großen Erfolg unseres ersten Frauen-Workshops haben wir wieder gehört: Mehr davon. Also: Am 22. November von 10 bis 12 Uhr geht's weiter. Diesmal mit einem Thema, das viele beschäftigt und das im Alltag tatsächlich relevant ist: Verteidigung aus der Bodenlage.
Warum gerade die Bodenlage?
Am Boden fühlt man sich sofort verwundbarer. Das Gefühl ist real. Und genau deshalb ist es so wichtig, auch aus dieser Position heraus handlungsfähig zu bleiben.
In einer Konfliktsituation kann der Weg auf den Boden schnell passieren - durch Stolpern, Schubsen oder weil jemand aktiv versucht, dich dorthin zu bringen. Wer dann weiß, was zu tun ist, hat einen riesigen Vorteil. Nicht weil man zur Kämpferin werden muss, sondern weil man nicht in Schockstarre verfällt.
Was wir im Workshop durcharbeiten
Der Workshop ist praxisnah und klar strukturiert. Kein Drumherum, keine lange Theorie. Wir schauen uns an, wie Angriffe aus der Bodenlage typischerweise aussehen - und was du dagegen tun kannst.
- Wie du dich am Boden positionierst, um nicht schutzlos zu sein
- Welche Bewegungen dir helfen, Abstand zu schaffen oder aufzustehen
- Wie du einen Angreifer über dir abwehrst oder auf Distanz hältst
- Einfache, direkte Techniken - keine Akrobatik, keine Vorkenntnisse nötig
- Wie du Panik abbaust und handlungsfähig bleibst
Alles wird in ruhigem Tempo erarbeitet. Du machst so viel mit, wie du möchtest. Wir achten auf eine angenehme Atmosphäre - das war beim letzten Workshop das Feedback Nummer eins, und das nehmen wir ernst.
Für wen ist dieser Workshop gedacht?
Für alle Frauen, die sich mit dem Thema beschäftigen wollen. Du musst kein Wing Tzun kennen, kein Kampfsport-Hintergrund haben, nichts mitbringen außer bequemer Kleidung. Der Workshop ist offen für Anfängerinnen genauso wie für Frauen, die schon beim letzten Termin dabei waren.
Ob du 20 bist oder 55 - das spielt keine Rolle. Die Techniken, die wir zeigen, sind auf Alltagssituationen ausgerichtet, nicht auf sportliche Wettkämpfe. Es geht darum, dass du weißt, was du tust. Und dass du ruhiger schläfst, weil du weißt, dass du nicht hilflos wärst.
Der Hintergrund: Wing Tzun und Bodenlage
Wing Tzun ist ursprünglich für Menschen gedacht, die körperlich im Nachteil sind. Kürzer, leichter, weniger Kraft - das System geht davon aus, dass du nicht der Stärkere bist. Das macht es besonders interessant für Frauen.
Auch die Prinzipien aus der Bodenlage folgen dieser Logik: Keine rohe Kraft, sondern Struktur, Winkel und das richtige Timing. Sifu Oliver Becker wird die Inhalte des Workshops leiten und die Techniken so vermitteln, dass sie verständlich und umsetzbar sind - auch ohne jahrelange Erfahrung.
Datum, Uhrzeit und Anmeldung
Wann: Samstag, 22. November - 10:00 bis 12:00 Uhr
Wo: EBMAS Kampfkunstakademie Schwelm, Kaiserstraße 55, 58332 Schwelm
Für wen: Alle Frauen, keine Vorkenntnisse nötig
Was mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Trinkflasche
Die Plätze sind begrenzt, damit wir wirklich mit jeder Teilnehmerin arbeiten können. Beim letzten Mal war der Workshop schnell voll. Melde dich also lieber früher als später an.
Der erste Frauen-Workshop hat gezeigt, dass das Interesse da ist - und dass Frauen in einem geschützten Rahmen wirklich offen trainieren. Diesen Workshop wollen wir weiterführen. Nicht als einmalige Sache, sondern als regelmäßiges Angebot. Wenn du dieses Mal dabei bist, kriegst du auch als Erste mit, wann der nächste Termin kommt. Wir freuen uns auf dich.