Selbstverteidigung ist keine Sammlung von Tricks - sondern eine Fähigkeit, die du systematisch aufbauen kannst. Bei uns lernst du sie auf Basis von zwei seit Jahrzehnten getesteten Kampfkünsten: Wing Tzun für den waffenlosen Nahkampf und Latosa Escrima für die Distanz und Waffenarbeit.
Keine Show, keine Akrobatik, keine leeren Versprechen. Sondern Training, das auch unter Stress, gegen größere Gegner und in unklaren Situationen funktioniert. Für Frauen, Männer, Kinder, jedes Alter, jedes Fitness-Level.
Weiteres
Realistische Selbstverteidigung ist die Fähigkeit, eine echte Bedrohung möglichst früh zu erkennen, zu deeskalieren und - wenn nötig - körperlich zu beenden. Es geht nicht um Wettkampf, nicht um Punkte, nicht um Show. Sondern um nach Hause kommen.
Gutes Selbstverteidigungstraining deckt drei Ebenen ab: Wahrnehmung & Vermeidung, Deeskalation, und erst zuletzt körperliche Verteidigung.
Kampfsport hat Regeln, Gewichtsklassen, Schiedsrichter, Punktewertung und einen Vorbereitungsplan. Selbstverteidigung hat nichts davon - der Angreifer wird größer sein, mehr Aggression haben, vielleicht bewaffnet sein, vielleicht nicht alleine sein.
Wir trainieren entsprechend: keine festen Distanzen, keine Vorwarnung, keine "fairen" Bedingungen.
Wing Tzun (auch Wing Chun, Wing Tsun) ist eine südchinesische Kampfkunst, die als komplettes Selbstverteidigungssystem aufgebaut ist - inklusive Nahkampf, Hebeln, Würfen und Bodenkampf.
Das Besondere: WT funktioniert über Struktur, Winkel und Timing, nicht über Kraft. So können auch leichtere Personen sich gegen körperlich überlegene Gegner durchsetzen.
Latosa Escrima ergänzt die waffenlose Verteidigung um Stock, Messer und alles dazwischen. Was du als Stock trainierst, funktioniert mit Regenschirm, Schlüsselbund, gerollter Zeitschrift, Wasserflasche oder Gürtel.
Selbstverteidigung mit dem, was du gerade dabei hast - genau das macht den Unterschied im Ernstfall.
Frauen sind häufiger Ziel von Übergriffen - und oft körperlich unterlegen. Genau hier spielt unser System seine Stärken aus: Technik schlägt Kraft. Du lernst, dich gegen größere, schwerere Angreifer durchzusetzen, ohne dich darauf zu verlassen, "stark genug" zu sein.
Wir trainieren realistische Szenarien: enge Distanz, Griffe, Mitnahme-Versuche, sexualisierte Übergriffe. Inklusive der mentalen Komponente: "Nein" sagen, Stimme einsetzen, Beobachter aktivieren.
Unser Kids Wing Tzun ab 6 Jahren ist ein dediziertes Anti-Bully- und Selbstbehauptungs-Programm. Kinder lernen nicht "zu kämpfen", sondern Grenzen zu setzen, Konflikte zu deeskalieren und sich im Notfall wehren zu können.
Plus: Selbstvertrauen, Körperhaltung und Stimme - die Faktoren, die in 90 % aller Fälle reichen, damit Mobbing gar nicht erst ankommt.
Realistische Übergriffe sind oft nicht 1-gegen-1. Wir trainieren deshalb gezielt das Verhalten gegen mehrere Gegner: Position halten, eine Linie aufbauen, sich nicht umzingeln lassen, eine klare Fluchtrichtung wahren.
Stock, Messer, Flasche - die Realität auf der Straße ist nicht waffenfrei. Über das Latosa Escrima verstehst du, wie Waffen funktionieren - und damit auch, wie du dich gegen sie verhalten kannst. Wichtigste Regel: Flucht schlägt fast immer Kampf.
Die beste Selbstverteidigung ist die, die du nicht anwenden musst. Wir trainieren bewusst die verbale und körpersprachliche Deeskalation: ruhige Stimme, offene Hände, Distanz halten, Rückzugslinie offen halten.
Unter Stress sinkt die Feinmotorik, das Sichtfeld verengt sich, das Hören wird selektiv. Effektive Selbstverteidigung muss auch unter diesen Bedingungen funktionieren. Deshalb trainieren wir mit Stress-Drills, Szenario-Training und Atemtechniken.
In Deutschland gilt: Notwehr ist erlaubt (§32 StGB), aber sie muss erforderlich und geboten sein. Wir besprechen mit unseren Mitgliedern, was das im Alltag konkret bedeutet - und warum Deeskalation und Flucht immer Vorrang haben sollten.
Für jeden, der seine Sicherheit selbst in die Hand nehmen will. Frauen, Männer, Kinder ab 6 Jahren, Senioren, Berufsgruppen mit Sicherheitsrisiko (Pflege, Außendienst, Türsteher), Pendler. Kein Vorwissen, keine Fitness, kein Mut nötig - alles entsteht im Training.
Erste anwendbare Grundtechniken hast du nach 2-4 Trainings. Solide Reflexe und Stresshandeln entstehen nach 3-6 Monaten regelmäßigem Training. Echte Tiefe und Routine kommt mit den Jahren - aber du bist weit vor "fertig" schon klar besser geschützt als am ersten Tag.
Komm zum kostenlosen Probetraining. Bequeme Sportkleidung reicht. Du musst nichts können, nichts wissen, niemanden mitbringen. Einstieg jederzeit möglich - unser System ist so aufgebaut, dass du sofort mitmachen kannst.
Aus dem Blog
Das EBMAS Wing Tzun Graduierungssystem komplett erklärt: 12 Schülergrade, Technikergrade, Praktikergrade, alle Formen und Sektionen im Überblick.
Warum Philosophie in einer Kampfkunst? Taoismus, Konfuzianismus und Buddhismus als Fundament des Wing Tzun – und was das für das Training bedeutet.
Was unterscheidet Wing Tzun von Karate, Judo, MMA und Boxen? Ein klarer Vergleich der Prinzipien, Methoden und Ziele – ohne Mystik, direkt auf den Punkt.
FAQ
Kontakt
Wir melden uns schnellstmöglich bei dir.